Las sesiones se enfocan en mejorar puntos específicos de cada persona, tales como técnica, ecualización, relajación, posición del cuerpo, visualización, barreras mentales, entre otras.
La práctica de la apnea después de realizar un curso básico es necesaria para mejorar las capacidades físicas y mentales de cada individuo. Se recomienda realizar varias sesiones para tener la confianza y capacidad suficientes para cumplir satisfactoriamente con los requerimientos de cursos más avanzados.